BALKABAKLI RULO KURABİYE

Rulo kurabiye tarifi
Balkabaklı rulo kurabiye nasıl yapılır
Balkabaklı kurabiye tarifi

     Bal kabağının tatlısını, pastasını, böreğini hatta reçelini yapınca kurabiyesi neden olmasın diye düşünerek elmalı kurabiye gibi bal kabaklı kurabiye yaptım.Bol cevizli kurabiye ve bal kabağı tatlısı bir arada daha ne olsun değil mi :) Kurabiyeler minik minik ve eşit büyüklükte olsunlar diye hamuru açtıktan sonra tencere kapağı ile yuvarlaklar kesip, ondan sonra üçgenlere keserek rulo olarak sardım.Aslında bu tarz kurabiyeler genelde hafif pembeleşene kadar pişirilir ama ben gevrek sevdiğim için fırında biraz daha fazla tutup, soğuyunca üzerine bolca pudra şekeri serpiyorum.

Malzemeler:

• 250 gram tereyağı 
• 1 çay bardağı zeytinyağı
• 1 çay bardağı yoğurt 
• 1 su bardağı pudra şekeri 
• 5 su bardağı un 
• 1 paket vanilya 
• 1 paket kabartma tozu 

İç malzemesi:

• 1 kilogram bal kabağı (temizlenmiş)
• 1 su bardağı toz şeker 
• 1 su bardağı ceviz 

Yapılışı:

• Küçük küçük doğranmış bal kabağına toz şeker eklenir.
• Bal kabağı suyunu salıp tekrar çekip karamelize olana kadar  pişirilir.
• Pişen kabak çatalla ezilir.
• İrice dövülmüş cevizler eklenip, soğuması için bırakılır.
• Başka bir kapta hamur malzemeleri, unu azar azar eklenerek yoğurulur.
• Üzeri örtülüp yarım saat dinlendirilir.
• Hamur ve iç malzemesi iki parçaya ayrılır.
• Unlanmış tezgahta hamur yarım santim kalınlığında merdane ile açılır.
• İç malzemesi konulup minik rulolar halinde sarılır.
• Kalan hamur ve iç malzemesi de aynı şekilde hazırlanır.
• Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine kurabiyeler dizilir.
• Önceden ısıtılmış 200 derece fırında pembeleşene kadar pişirilir.
• Soğuduktan sonra üzerine pudra şekeri elenir.

KESTANE ŞEKERİ

Kestane şekeri tarifi

Kolay kestane şekeri tarifi

Kestane şekeri nasıl yapılır

     Kestane şekeri eskiden yolu Bursa'dan geçenlerin hediye olarak getirdiği bir tatlıydı.Yolu Bursa'dan geçenler kestane şekeri, yolu İzmit'ten geçenler pişmaniye getirirdi.Gerçi artık her şey her yerde satılıyor ama gene de glikozsuz, katkısız ve çok daha ekonomik kestane şekerini evde kendiniz de yapabilirsiniz.

Malzemeler:

• 500 gram büyük kestane 
• 3 su bardağı su 
• 3 su bardağı toz şeker

Yapılışı:

• Kestaneler yıkanıp, kolay soyulmaları için kaynar su dolu bir kabın içinde yarım saat kadar bekletilir.
• Suyu süzüldükten sonra kabukları bıçak ile soyulur.
• Kahverengi iç kabuklarının da kolay soyulması için biraz daha kaynar su da bekletilip, temizlenir.
• Derin bir tencerede şeker ve su kaynatılır.
• Kaynayan şerbetin içine temizlenmiş kestaneler atılır.
• Kestaneler yumuşayıncaya kadar kaynatmadan, kısık ateşte pişirilir.
• Ertesi güne kadar şerbetin içinde, şerbeti çekmesi için bekletilir.

SUSAMLI PİŞİ

Kahvaltılık pişi tarifi

Pişi nasıl yapılır

Susamlı pişi tarifi

     Hafta sonları uzun süren kahvaltı sofralarına, herkesin seveceğini umduğum susamlı, sıcacık pişiler yapabilir, isterseniz yanında peynir, reçel ve çay ile günün her saatinde bir öğün olarak da tüketebilirsiniz.Mayalı hamur olmadığı için, mayalanma süresini beklemeden çok kısa zamanda yapılabilecek, bu pişilerin hamurunun mümkün olduğu kadar yumuşak nerede ise ele yapışacak kıvamda olması gerekiyor, un oranı azaldıkça pişilerin içi puf puf oluyor.

Malzemeler:

• 1 su bardağı yoğurt 
• 1 su bardağı ılık su 
• 1 adet yumurta 
• Yarım çay bardağı zeytinyağı 
• 5-5,5 su bardağı un 
• 1 paket kabartma tozu 
• 1 paket karbonat 
• 1 yemek kaşığı tuz 
• Susam

Yapılışı:

• Derin bir kap içinde sıvı malzemeler karıştırılır.
• Diğer malzemeler de eklenip, yoğurularak yumuşak bir hamur yapılır.
• Üzeri örtülerek sıcak bir yerde yarım saat bekletilir.
• Bolca susam serpilen tezgahın üzerine, elle açılan bir parmak kalınlığında ki  hamur yayılır.
• Hamurun üzerine de bol susam serpilip, hafif ıslattığımız elimizle susamlara bastırılır.
• İki tarafı susamlı hamurdan kare kare veya dikdörtgen parçalar kesilir.
• Kızgın yağda kızartılıp, kağıt havlu serilmiş tepsiye alınır.
• Peynir ve reçelle servis edilir.

UNUTMA BİZİ

Dağ gibi, karayağız birer delikanlıydık.Babamız,sırtında yük taşıyarak getirirdi aşımızı, ekmeğimizi. Arabalar şırıl şırıl ışıklarıyla caddelerden geçerken bizler bir mum ışığında bitirdik kitaplarımızı.Kendimiz gibi yaşayan binlerce yoksulun yüreğini yüreğimizde yaşayarak katıldık o büyük kavgaya.Ecelsiz öldürüldük. Dövüldük, vurulduk, asıldık.

Vurulduk ey halkım unutma bizi...

Yoksulluğun bükemediği bileklerimize çelik kelepçeler takıldı.İşkence hücrelerinde sabahladık kaç kez. İsteseydik, diplomalarımızı,mor binlikler getiren birer senet gibi kullanırdık. Mimardık, mühendistik, doktorduk, avukattık.Yazlık,kışlık katlarımız,arabalarımız olurdu.Yüreğimiz işçiyle birlikte attı.Yaşamımızın en güzel yıllarını birer taze çiçek gibi verdik topluma.Bizleri yok etmek istediler hep.

Öldürüldük ey halkım,unutma bizi...

Fidan gibi genç kızlardık.Hayat,şakırdayan bir şelale gibi akardı gözbebeklerimizden.Yirmi yaşında,yirmi bir yaşında, yirmi iki yaşında,işkencecilerin acımasız ellerine terk edildik.Direndik küçücük yüreğimizle,direndik genç kızlık gururumuzla.Tükürülesi suratlarına karşı bahar çiçekleri gibi. Utanmadılar insanlıklarından, utanmadılar erkekliklerinden.

Hücrelere atıldık ey halkım,unutma bizi...

Ölümcül hastaydık.Bağırsaklarımız düğümlenmişti.Hipokrat yemini etmiş doktor kimlikli işkencecilerin elinde öldürüldük acınmaksızın.Gelinliklerimizin ütüsü bozulmamıştı daha.Cezaevlerine kilitlenmiş kocalarımızın taptaze duygularına, birer mezar taşı gibi savrulduk.

Vicdan sustu.Hukuk sustu.İnsanlık sustu.Göz göre göre öldürüldük ey halkım,unutma bizi...

Kanserdik.Ölüm,her gün sinsi bir yılan gibi dolaşıyordu derilerimizde.Uydurma davalarla kapattılar hücrelere. Hastaydık.Yurtdışına gitseydik kurtulurduk belki.Bir buçuk yaşındaki kızlarımızı öksüz bırakmazdık. Önce, kolumuzu, omuz başından keserek,yurtseverlik borcumuzun diyeti olarak fırlattık önlerine.Sonra da,otuz iki yaşında bırakıp gittik bu dünyayı,ecelsiz...

Öldürüldük ey halkım,unutma bizi...

Giresun'daki yoksul köylüler,sizin için öldük.Ege'deki tütün işçileri,sizin için öldük.Doğu'daki topraksız köylüler,sizin için öldük.İstanbul'daki,Ankara'daki işçiler,sizin için öldük.Adana'da paramparça elleriyle ak  pamuk toplayan işçiler,sizin için öldük.

Vurulduk,asıldık,öldürüldük ey halkım,unutma bizi... 

Bağımsızlık,Mustafa Kemal'den armağandı bize.Emperyalizmin ahtapot kollarına teslim edilen ülkemizin bağımsızlığı için kan döktük sokaklara.Mezar taşlarımıza basa basa,devleti yönetenler,gizli emirlerle başlarımızı ezmek,kanlarımızı emmek istediler.Amerikan üsleri kaldırılsın dedik,sokak ortasında sorgusuz sualsiz vurdular.Yirmi iki yaşlarındaydık öldürüldüğümüzde ey halkım,unutma bizi...

Yabancı petrol şirketlerine karşı devletimizi savunduk;komünist dediler.Ülkemiz bağımsız değil dedik;kelepçe ile geldiler üstümüze.Kurtuluş Savaşı'nda emperyalizme karşı dalgalandırdığımız bayrağımızı daha da dik tutabilmekti tüm çabamız.Bir kez dinlemediler bizi,bir kez anlamak istemediler.

Vurulduk ey halkım,unutma bizi...

Henüz çocukluğumuzu bile yaşamamıştık.Bir kadın eline değmemişti ellerimiz.Bir sevgiliden mektup bile almamıştık daha.Bir gece sabaha karşı,pranga vurulmuş ellerimiz ve ayaklarımızla çıkarıldık idam sehpalarına. Herkes tanıktır ki korkmadık.İçimiz titremedi hiç.Mezar toprağı gibi taptaze,mezar taşı gibi dimdik boynumuzu uzattık yağlı kementlere.

Asıldık ey halkım,unutma bizi...

Bizi öldürenler,bizi asanlar,bizi sokak ortasında vuranlar,ağabeyimiz,babamız yaşlarındaydılar.Ya bu düzenin kirli çarklarına ortak olmuşlardı ya da susmuşlardı bütün olup bitenlere.Öfkelerini bir gün bile,karşısındakilere bağıramamış insanların gözleri önünde,öldürüldük.Hukuk adına,özgürlük adına,demokrasi adına,Batı uygarlığı adına, bizleri,bir şafak vakti ipe çektiler.

Korkmadan öldük ey halkım,unutma bizi...

Bir gün mezarlarımızda güller açacak ey halkım,unutma bizi...

Bir gün sesimiz,hepinizin kulaklarında yankılanacak ey halkım,unutma bizi... 

Özgürlüğe adanmış bir top çiçek gibiyiz şimdi,hep birlikteyiz ey halkım,

Unutma bizi,unutma bizi,unutma bizi...

ZEYTİNYAĞLI YAPRAK SARMASI

Yaprak sarması tarifi

Zeytinyağlı yaprak sarması nasıl yapılır

Asma yaprağı sarması tarifi

      Zeytinyağlı yaprak sarması, el oyalayıcı, en uzun sürede yapılıp, en kısa sürede tüketilen ama hemen herkesin çok sevdiği bir yemektir herhalde, en azından benim için öyle :) Asma yaprağı olarak en güzeli; sultani üzümün ince, damarsız, taze yapraklarından kullanmak ama kışın taze yaprak bulamazsanız, yazdan salamura olarak basılmış yapraklardan da kullanabilirsiniz.Salamura yaprak kullanacaksanız genellikle  tuzlu olduğundan tuzu gidene kadar iyice yıkayıp, bir kaç defa suyunu değiştirmek gerekiyor.Ben dibinin tutmaması ve hafif bir ekşilik vermesi için, yaprakların ortasında damarlı kısımlar varsa bıçakla çıkartıp, saplarını da kopartarak tencerenin altına yayıyorum ve üzerine sardığım sarmaları diziyorum.Yaprak boyu olarak el ayası ölçüsünde ki yaprakları yada büyük yaprak ise ortadan ikiye keserek kullanıyorum.Bizim yemekli düğünlerimizde kadınlar imece usulü bir araya gelip, düğün boyunca yüzlerce kişinin yiyebileceği kadar çok sarmayı hemen hemen aynı ölçülerde yani serçe parmaktan büyük olmayacak şekilde sardıklarından, ben de eski alışkanlıklarla serçe parmağımı ölçü kabul edip :) olabildiğince küçük sarmaya çalışıyorum.

Malzemeler:

• 2 su bardağı pirinç 
• 3-4 adet kuru soğan 
• 2 adet domates veya domates püresi
• 1 çay bardağı zeytinyağı 
• 1 adet limonun suyu
• 1 tatlı kaşığı yeni bahar 
• 1 yemek kaşığı nane 
• 1 tatlı kaşığı karabiber 
• Yarım demet maydanoz 
• Yarım demet dereotu 
• 1 yemek kaşığı tuz 
• Yarım kilogram taze asma yaprağı

Yapılışı:

• Taze asma yaprağı kullanılacaksa, geniş bir kapta yıkanır, süzülür.
• Yaprakların üzerine sıcak su dökülüp rengi değişene kadar bekletilir.
• Salamura yaprak kullanılacak ise, sıcak su içinde tuzunun gitmesi için bir kaç taşım kaynatılıp, suyu değiştirilerek yıkanıp bekletilir.
• Pirinçler ayıklanıp, yıkanır, üzerini geçecek kadar kaynar suda bekletilir.
• Kuru soğanlar ince ince yemeklik doğranır, pembeleşinceye kadar zeytinyağında kavrulur.
• Zeytinyağında kavrulan kuru soğanlara, kabuğu soyulup rendelenmiş domatesler veya yazdan hazırlanmış domates püresi de eklenip, kavrulur.
• Süzülen pirinçler de  eklenerek, karıştırılır.
• Tuzu ve baharatları eklenir.
• İnce ince kıyılmış maydanoz, dereotu da eklenerek karıştırılır.
• Asma yaprakları tek tek alınıp, sap kısımları kopartılır.
• Tencerenin dibine yayılan sapların üzerine büyükçe bir yaprak yayılır.
• Saracağımız yapraklar parlak tarafı alta gelecek şekilde yayılıp, yaprağın büyüklüğüne göre üzerine en fazla bir tatlı kaşığı kadar iç malzemesi konulur.
• Yaprağın önce iki yanı daha sonra üst kısmı iç malzemesine doğru katlanarak çok sıkı olmayacak şekilde hepsi sarılır.
• Sarma işlemi bittikten sonra, tencerenin dibine yayılan asma yaprağının üzerine düzgün bir şekilde sarmalar dizilir.
• Sarmalar dizildikten sonra üzerini bir iki parmak geçecek kadar sıcak su, zeytinyağı, bir limonun suyu ve tuz eklenir.
• Sarmaların üzeri birkaç asma yaprağı ve dolma taşı ile kapatılarak suyunu çekene kadar önce harlı sonra kısık ateşte pişirilir.
• Taze asma yaprağı kullanıyorsanız çok daha çabuk pişeceği için kontrol edilerek pişirilir.

ÇİKOLATALI DANTELLİ KEK

Çikolatalı kek tarifi

Dantelli kek nasıl yapılır

Çikolatalı dantelli kek tarifi

     Çikolata tadında, kremalı yumuşacık bu keki pişirdikten sonra üzerine koyacağınız plastik dantel bir örtünün deliklerinden geçecek şekilde pudra şekeri serperek, güzel görüntülü bir kek yapabilirsiniz.Pudra şekerini azar azar küçük bir süzgeç yardımı ile serperseniz, dantel motifinin daha düzgün çıkmasını sağlayabilirsiniz.

Malzemeler:

• 4 adet yumurta 
• 1,5 su bardağı toz şeker 
• 200 ml süt kreması 
• Yarım su bardağı zeytinyağı 
• 1 su bardağı buğday nişastası 
• 1,5 su bardağı un 
• 80 gram bitter çikolata 
• 1 paket kabartma tozu 

Üzerine:

• Yarım çay bardağı pudra şekeri

Yapılışı:

• Yumurtalara toz şeker eklenip, beyazlaşana kadar mikserle çırpılır.
• Çikolata benmari usulü eritilip, süt kreması ile karıştırılır.
• Zeytinyağı ile birlikte yumurtalı karışıma eklenir.
• Un, buğday nişastası ve kabartma tozu da elenip, karıştırılır.
• Çok az yağlanıp, unlanmış 20-25 santim çapında yuvarlak bir kek kalıbına dökülür.
• Önceden ısıtılmış 180 derece fırında, yarım saat kadar kürdanla kontrol edilerek pişirilir.
• Fırından çıktıktan sonra kek bir süre bekletilip, ılık haldeyken kalıptan çıkartılır.
• Servis tabağına alınan kekin üzerine plastik dantel serilip, küçük bir süzgeç ile çok az pudra şekeri serpilir.

OTOBİYOGRAFİ

     Bu gün dünyanın en büyük şairlerinden Nazım Hikmet'in doğum günü. ''Seni dünya paylaşamıyor şiirlerin bin dilde, Seni senden okumak var ya seninle aynı dilde'' diyor ya İlhan Şeşen, ben de kendimizi böyle dünya çapında bir şairin dizelerini aynı dilden, aynı duygularla okuduğumuz için çok şanslı sayıyorum.Aslında,ben doğum günü 20 Kasım diye biliyorum ama sanıyorum resmi evraklarda ki tarih 15 Ocak olunca bu gün doğum günü olarak kutlanıyor. Kendini en iyi kendisinin anlattığı 1961 yılında Doğu Berlin'de yazdığı OTOBİYOGRAFİ şiiri,

1902 'de doğdum
doğduğum şehre dönmedim bir daha
geriye dönmeyi sevmem
üç yaşımda Halep'te paşa torunluğu ettim.
on dokuzumda Moskova'da komünist üniversite öğrenciliği
kırk dokuzumda yine Moskova'da Tseka-Parti konukluğu
ve on dördümden beri şairlik ederim.
Kimi insan otların,kimi insan balıkların çeşidini bilir
                                                     ben ayrılıkların
Kimi insan ezbere sayar yıldızların adını
                                     ben hasretlerin
hapislerde de yattım,büyük otellerde de
açlık çektim açlık grevi de içinde ve tatmadığım yemek yok gibidir
otuzumda asılmamı istediler
kırk sekizimde Barış madalyasının bana verilmesini
                                                            verdiler de
otuz altımda yarım yılda geçtim dört metrekare betonu
elli dokuzumda on sekiz saatte uçtum Pırağ'dan Havana'ya
Lenin'i görmedim nöbet tuttum tabutunun başında 924'de
961'de ziyaret ettiğim anıtkabri kitaplarıdır
partimden koparmaya yeltendiler beni
                                            sökmedi
yıkılan putların altında da ezilmedim.
951'de bir denizde genç bir arkadaşla yürüdüm üstüne ölümün
52'de çatlak bir yürekle dört ay sırtüstü bekledim ölümü
sevdiğim kadınları deli gibi kıskandım
şu kadarcık haset etmedim Şarlo'ya bile
aldattım kadınlarımı
konuşmadım arkasından dostlarımın
içtim ama akşamcı olmadım
hep alnımın teriyle çıkardım ekmek paramı ne mutlu bana
başkasının hesabına utandım yalan söyledim
yalan söyledim başkasını üzmemek için
                          ama durup dururken de yalan söyledim
bindim tirene uçağa otomobile
çoğunluk binemiyor
operaya gittim
çoğunluk gidemiyor adını bile duymamış operanın
çoğunluğun gittiği kimi yerlere de ben gitmedim 21'den beri
camiye kiliseye tapınağa havraya büyücüye
ama kahve falıma baktırdığım oldu
yazılarım otuz kırk dilde basılır
       Türkiye'mde Türkçemle yasak
Kansere yakalanmadım daha
yakalanmam da şart değil
başbakan filan olacağım yok
meraklısı da değilim bu işin
bir de harbe girmedim
sığınaklara da inmedim gece yarıları
yollara da düşmedim pike yapan uçakların altında
ama sevdalandım altmışıma yakın
sözün kısası yoldaşlar
bu gün Berlin'de kederden gebermekte olsam da
                                 insanca yaşadım diyebilirim
ve daha ne kadar yaşarım
                           başımdan neler geçer daha
                                                             kim bilir.

ŞEVKET-İ BOSTAN SALATASI

Şevket-i bostan salatası tarifi

Şevket-i bostan salatası nasıl yapılır

     Ege pazarlarında bu mevsimde satılmaya başlanan şevket-i bostanın dikenli kökünü bıçakla kazıyıp, topraktan çıkarması ve sonrasında temizleme aşamalarının zorluğu yüzünden, diğer otlara göre fiyatı biraz yüksek olsa da her zaman alıcı bulunuyor.Şevket-i bostanın genellikle kuzu eti ile yemeği yapılır ama bizim et ile aramız olmayınca salatasını veya pirinçli yemeğini yapıyorum.Beyaz kök kısmı biraz sert olunca pişmesi de uzun sürdüğünden kök kısımlarını yumuşayana kadar pişirip, yeşil kısımlarını daha sonra ekleyerek pişiriyorum.

Malzemeler:

• 500 gram şevket-i bostan 
• 1 adet limonun suyu 
• Yarım çay bardağı zeytinyağı 
• 1 tatlı kaşığı tuz 

Yapılışı:

• Taze uçları, yeşil kısımları kesilir.
• Ayıklandıktan sonra akan bol su altında iyice yıkanır.
• Derin bir tencerede, bol kaynar su içinde beyaz kök kısımları yumuşayıncaya kadar pişirilir.
• Beyaz kök kısımları piştikten sonra, yeşil kısımları da eklenip pişirilir.
• Piştikten sonra suyu süzülen şevket-i bostanlar servis tabağına alınır.
• Üzerine limon suyu, zeytinyağı ve tuz çırpılarak yapılan sos gezdirilir.
• İstenirse, bir iki diş sarımsak da eklenebilir.
• Ilık olarak servis edilir.

ÜÇ RENKLİ BÖREK

Üç renkli börek tarifi

Patatesli ıspanaklı havuçlu börek nasıl yapılır

Vegan börek tarifi

Hazır yufka börekleri

     İç malzemelerinin hazırlanma süresi biraz zaman alsa da sonuçta gerçekten hem sunumu güzel, hem de besleyici değeri yüksek olan bu sebzeli böreği patatese, ıspanağa ve havuca ayrı ayrı peynir veya lor ekleyerek yapardım ama vegan bir börek olmasını istediğim için sadece sebzelerden bir iç malzemesi hazırlayarak yaptım, bu hali ile de güzel oldu.Eğer siz isterseniz peynir ekleyebilirsiniz.

Malzemeler:

• 3 adet yufka 
• 5 orta boy patates 
• 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber 
• Yarım demet dereotu
• 4 adet havuç 
• Yarım demet maydanoz 
• 1 tatlı kaşığı karabiber 
• 1 bağ ıspanak 
• 1 adet kuru soğan 
• 1 çay bardağı zeytinyağı 
• Tuz 

Yapılışı:

• Ispanaklar ayıklanıp, yıkanıp, ince ince kıyılır.
• Kuru soğan küp küp doğranıp, çok az yağ ile kavrulur.
• İnce kıyılmış ıspanaklar da eklenip, pişirilir, soğumaya bırakılır.
• Patatesler soyulup, rendelenir.
• Başka bir tavada çok az yağ ile tuz ve kırmızı pul biber eklenerek pişirilir.
• İnce kıyılmış dereotu eklenip, soğumaya bırakılır.
• Havuçlar soyulup, rendelenir.
• Başka bir tavada çok az yağ ile tuz ve karabiber eklenerek pişirilir.
• İnce kıyılmış maydanoz eklenip, soğumaya bırakılır.
• Yufkalardan biri tezgaha yayılıp, üzerine ıspanaklı karışım yayılır.
• İkinci yufkanın üzerine patatesli karışım yayılır.
• En üste üçüncü yufka yayılıp, üzerine havuçlu karışım yayılır.
• Yufkaların üçü birlikte iç malzemesiyle rulo yapılıp, sarılır.
• Rulo iki parmak kalınlığında kesilip, yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine yan çevrilerek dizilir.
• Önceden ısıtılmış, 180 derece fırında üzeri kızarana kadar pişirilir.
• Sıcak servis edilir.

KİNOALI ( QUINOA) MAYDANOZ SALATASI

Kinoalı maydanoz salatası tarifi

Kinoalı maydanoz salatası nasıl yapılır

Kinoalı ( Quınoa ) tarifler 

     Birleşmiş Milletler, protein, kalsiyum ve A, B, C, D, E, K vitaminlerini kapsayan kinoanın; dünyada ki açlık sorununa çözüm olabileceğini düşünerek bu yılı '' Dünya Kinoa Yılı '' ilan etmiş...Kinoanın içindeki enzimlerin harekete geçmesi için ve doğal olarak saponin denen bir madde ile kaplı olduğundan pişirmeden önce suyun içinde iki saat bekletip, sonrasında da iyice yıkayarak pişirmek gerekiyormuş.Özellikle vegan beslenenler için, çok önemli besin değerlerini bünyesinde barındıran bu tahılı oğlumun vegan arkadaşları yurt dışından getirdi. Kinoa bizim mutfaklarımıza yeni girmiş olsa da, Orta Amerika'da halen en çok kullanılan tahıllar arasındaymış, siz de pek çok faydası olan bu tahılı pirinç ve bulgurla yaptığımız tariflere uyarlayabilirsiniz.

Malzemeler:

• 1 su bardağı kinoa 
• 1 demet maydanoz 
• Yarım çay bardağı zeytinyağı 
• 1 adet limonun suyu 
• 1 çay kaşığı kırmızı pul biber 
• 1 çay kaşığı kuru nane 
• Tuz 

Yapılışı: 

• Kinoa süzgeç içine konulup, su dolu bir kasenin içine oturtulur.
• İki saat bekletilip, sonrasında bolca su ile yıkanıp,süzülür.
• Tencereye konulup, üzerine 1,5 su bardağı soğuk su eklenir.
• Tencerede yaklaşık 15 dakika, kısık ateşte suyunu çekene kadar pişirilir.
• Piştikten sonra zeytinyağı ve baharatlar eklenip, karıştırılır.
• Maydanoz ince ince kıyılıp, servis edileceği zaman eklenir.